Kecemasan dan Depresi
Sangat wajar untuk sesekali merasa cemas atau tertekan, terutama sebagai respons terhadap pemicu stres kehidupan. Namun, jika perasaan ini menjadi berkepanjangan, tidak proporsional, atau tampak tanpa alasan yang signifikan, perasaan itu perlu ditangani.
Untungnya diagnosis dan metode pengobatan telah berkembang pesat, dengan banyak kampanye kesehatan masyarakat berupaya membawa penyakit mental 'keluar dari bayang-bayang'.
Kecemasan dan depresi yang terjadi bersamaan adalah ciri utama dari gangguan ini. Sementara gejala perilaku dan emosional mungkin berbeda di antara keduanya, faktanya tetap bahwa keduanya adalah keadaan kesehatan mental yang tidak wajar dan tidak diinginkan.
Ditandai dengan keadaan ketakutan atau kekhawatiran yang terus-menerus, kecemasan dapat melemahkan manifestasi fisiknya juga. Gejala depresi mungkin mirip dengan perasaan sedih atau putus asa yang tak henti-hentinya.
Penyebab pastinya masih belum jelas; namun, perubahan kimiawi otak, faktor genetik, dan fungsi hormon diyakini berperan. Terlepas dari penyebabnya, penyakit mental memerlukan dan umumnya merespons perawatan profesional.
Metode Terbaik untuk Mengobati Kecemasan dan Depresi
Pemahaman kita tentang penyakit mental telah berkembang dari waktu ke waktu, namun masih menghadirkan kesulitan tertentu. Berbicara secara diagnostik, depresi dan kecemasan terutama mempengaruhi cara berpikir dan perasaan seseorang, dan dalam banyak kasus kemudian berperilaku; oleh karena itu kami biasanya mengandalkan pasien untuk mengidentifikasi sendiri perubahan ini dan mencari bantuan.
Dalam beberapa kasus, anggota keluarga atau teman dekat mungkin dapat mengidentifikasi individu yang rentan dan membantu dalam meminta perhatian. Namun, setelah didiagnosis, pengobatan bisa cukup berhasil dengan menggunakan berbagai pendekatan; yang paling umum adalah terapi psikologis atau 'terapi bicara'.
Terapi semacam itu umumnya dilakukan oleh psikolog yang berkualifikasi dan melibatkan modifikasi perilaku (Cognitive Behavior Therapy atau CBT) atau pemeriksaan pola dan perilaku intrapersonal dan interpersonal.
Umumnya, pekerjaan akan dilakukan untuk mengidentifikasi dan mengatasi pemicu utama dan cara mengelola acara di masa depan. Terapi semacam itu sering kali dikombinasikan dengan fokus pada peningkatan nutrisi dan mendorong olahraga teratur, yang dengan sendirinya dapat secara aktif meningkatkan kondisi mental yang sehat.
Memang, langkah pertama yang aman dan efektif menuju pemberdayaan diri adalah mengendalikan diet seseorang. Manfaatnya bersifat psikologis dan fisiologis. Mengurangi atau menghilangkan lonjakan yang disebabkan oleh makanan sarat gula dan stimulan, seperti kopi berlebih, rokok, dll., Akan membantu mengurangi perasaan melemahkan yang terkait dengan kecemasan umum.
Anak-anak dan Orang Dewasa Dapat Terkena
Sayangnya, orang muda dan anak-anak juga rentan terhadap penyakit mental seperti kecemasan dan depresi. Meskipun seringkali lebih sulit untuk dideteksi, setelah didiagnosis, terapi terapan yang dirancang khusus untuk anak-anak biasanya dapat membantu anak menjalani masa kanak-kanak yang lebih bahagia dan memuaskan.
Masa kanak-kanak yang lebih bahagia mempersiapkan anak dengan lebih baik untuk menghadapi tekanan di masa remaja dan masa dewasa muda. Transisi dewasa muda yang sehat dan aman memungkinkan individu untuk mempersiapkan dan menjalani hidup dengan perasaan terkendali, berdaya, dan mampu menghadapi tantangan sehari-hari.
Akhirnya, dan semoga setelah mengeksplorasi pilihan lain, penggunaan obat antidepresan mungkin diperlukan. Ini tergantung pada tingkat keparahan penyakit dan paling sering digunakan bersamaan dengan psikoterapi. Antidepresan bisa sangat efektif dalam beberapa situasi. Seperti dalam kasus medis apa pun, perawatan idealnya secara khusus disesuaikan dengan individu, berdasarkan studi menyeluruh tentang riwayat gejala, respons, dan lingkungan pribadi.
